za duzo

1000 mg wit C nie wiem czy nie za dużo, osobiscie biore połowe tego czyli 500 mg

W sporcie już od lat nie stosuje się podziały na mezo, endo, ekto to już mocno nieaktualny i mało precyzyjny podział. Jesteś i tak mieszanką różnych cech osobniczych. Więc o takim podziale zapomnij. Jesteś młody nie wiadomo jak z hormonami teraz jest i w Twoim przypadku trzeba redukować bo masy mięśniowej nie zbudujesz za dużo, a jak zbudujesz [...]

Obliczyłem i powinnes mieć takie mirko składniki: Białko-192,5 Tłuszcze-77 Reszta wegle. Jak uważasz że za dużo kalori to sobie policz 1g tłuszczy ma 9kcal, 1g białka ma 4kcal i 1g wegli ma 4kcal.

za duzo filmow ogladasz.

jeżeli masz za dużo pieniędzy to możesz szukać i kupowac wszystkie nowinki, im bardziej kolorowe opakowania tym sprzedawca będzie się bardziej ciesyzł :-)

jeżeli masz za dużo pieniędzy to możesz szukać i kupowac wszystkie nowinki, im bardziej kolorowe opakowania tym sprzedawca będzie się bardziej ciesyzł :-) To jest moja prywatna sprawa, ale oprócz wydawania kasy na suplementy mam inne cele na które wydaję a nie mam na koncie bankowym tysięcy więc staram się przemyśleć dobrze czy coś się opłaca [...]

jeżeli masz za dużo pieniędzy to możesz szukać i kupowac wszystkie nowinki, im bardziej kolorowe opakowania tym sprzedawca będzie się bardziej ciesyzł :-) Dokładnie dobrze napisane ;-) Czasami warto posłuchać doświadczonych ludzi w tym sporcie i kase wydać na coś mądrzejszego ;-)

Jakbym robił plecy barki kaptury i brzuszki to będzie okej czy za dużo jak na jeden dzień?

Do pierwszego planu push warto by było dodać jeszcze jakieś ćwiczenie na barki może to być na przykład landmine press dobrze się nada. Na koniec warto by było jeszcze dorzucić jakieś przyzwoite ćwiczenie na rdzeń W push 2 zamiast przysiadów daj sobie jakąś formę wykroków. W pull 1 jak już masz wiosłowanie to nie dawaj już podciągania do klatki, [...]

Mógłbyś rozwinąć temat antyoksydantów? Myślałem zawsze, że to potrzebny składnik naszej diety? Zdaję sobie sprawę, że co za dużo to nie zdrowo ale antyoksydanty to chyba w dużej mierze owoce i warzywa. Czy ta ryba wieczorem może faktycznie namieszać? Około 2x w tyg jadam np sałatkę z tuńczykiem na kolację. Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu [...]

Rumuński to też odmiana martwego ciągu i możesz go tam wdrożyć, jednak musisz obserwować czy nie będzie za dużo dla dołu grzbieu. Jeśli nie będzie problemu to śmiało możesz tak trenować. W pull nie trenujesz tricepsa bo to z założenia są ćwiczenia push jeśli chodzi o triceps, co prawda on pracuje w innych ćwiczeniach też, ale najlepszy podział to [...]

Ciężko stwierdzić, jak ciężko trenujesz możesz się nie zregenerować w pełni do poniedziałku najlepiej poćwicz tak na próbę i zobacz jak się regenerujesz jak będziesz po 3 tygodniach chodził przemęczony to będziesz wiedział że za dużo

Odśwież stronę. Wyczyść ciasteczka i wtedy spróbuj dodać temat. Spróbuj otworzyć forum w trybie incognito. Może za dużo kart otwartych w przeglądarce.

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z [...]

Taka nadwyżka przy siedzącym trybie życia, to zdecydowanie za dużo. Trudno mi uwierzyć, że Twój metabolizm jest aż tak nakręcony, że przepala takie ilości kalorii. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i obserwuj efekty. Nawet Twój organizm mówi wyraźnie, że obecna podaż kalorii jest daleko ponad miarę.

pierwszy posiłek słabo - podejrzewam, że to masło z arachidów, jak tak to na nim nie bazuj, traktuj jako okazyjny dodatek, no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego [...]

pierwszy posiłek słabo - podejrzewam, że to masło z arachidów, jak tak to na nim nie bazuj, traktuj jako okazyjny dodatek, no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego [...]

Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]

[...] brac tego dziadostwa , mam zbyt dotkiwe skutki uboczne. Jako glowa rodziny musze pracowac a na clomie... to jest wrecz niemozliwe :/ Czyli rozumiem ze nie pozostaje mi za duzo wyboru i bede musial wrocic do testosteronu :/ Do skutkiw niskiego tescia tez nie musze ousac chyba jak jest ciekawie :/ masa ciala mi leci ze masakra :/ juz 8 kg i leci [...]

po treningu pl wylicza mi że jak chce schudnac to 2708 kcal a podstawowa przemiana 2655 kcal 2,7k to nie za dużo? Zmieniony przez - SzymiRedukcja w dniu 2020-09-17 11:20:47